吳若權每年都會更新遺書，「這麼做滿重要的，可以讓自己慢慢接受可能病老、可能突然離開。我就是很實際的人，我都會把當下的資產重新算一遍，能夠有這樣的接受跟準備，臨到老年與死亡時，我比較不會害怕。」吳若權說。
照顧了媽媽20年，吳若權從母親身上學習面對疾病的堅強、學習與生病的母親度過開心的每一天。而身為長期的照護者，他認為有3件事，是台灣社會在面臨快速高齡化時要重視的：
1.認識、接受欣賞「老」的美好：他認為目前社會上對於「老年」這件事沒有教育、沒有接受，所有廣告、媒體都是針對年輕人，而對於老的想法都是「可憐」與「不幸」，卻很少有媒體或節目深入的告訴民眾「老」會是什麼？
2.對於「疾病」知識的建立：雖然現在從網路可找到很多資訊，但太多的醫療養生資訊背後，都牽涉到藥品、食品贊助，甚至連醫院、醫生都被廠商影響。而他從照護媽媽的歷程，建議可透過以下3步驟來因應疾病：
①不管是從基因或遺傳而來，學習並認識自己的疾病。
②找到一位你相信、且與你有良好溝通的醫生，好好跟醫生合作，治療疾病。
③與疾病好好相處，生活會比較寬心和自主。
3.世代之間相互理解：他認為最當務之急的事，就是政府必須要想辦法讓年輕人跟老年人一代，可以彼此理解共處，就如同他20年來不斷地學習與媽媽相處。年輕人可以帶來活力，老年人則可以提供知識和經驗，成為支持彼此生命成長的力量。
而因為有照護者的經驗，吳若權對自己的年老生活也更有概念，能夠事先做準備。他將現有的資產撥出一部分當作退休準備，裡面包含他認為自己未來養老時所需要的金額，還有醫療保險也準備周全。
現在，吳若權定期運動、作息規律以保養好身體；同時也寫好了遺書，定期或出遠門旅行時交託給信賴的親友，若有突發狀況，可處理好金錢跟後事。而最重要的是，他每天一定會做一件事，就是對媽媽說：「我愛妳！」這樣除了讓媽媽在老年生活中感到充滿幸福，也做到讓自己的人生毫無遺憾。
政府提供4項服務，可減輕照護者負擔
對於像吳若權這樣長期親身照護長輩的照護者，中華民國家庭照顧者關懷總會理事長陳正芬認為，隨著醫療科技的進步，每個人的壽命都得以延長，但照護者的負擔只會愈來愈重，基本上照顧期間平均長達4.2年。而目前各縣市政府針對照護者，主要在「喘息服務」、「照顧訓練服務」、「照顧諮詢服務」及「關懷訪視服務」4個部分，都會給予協助。
1.喘息服務
安排短期機構住宿服務，或由照顧員到家中協助照顧，讓家庭照顧者可暫時休息，有需求者每年可向各縣市衛生局申請。
2.照顧訓練服務
提供日常生活照顧、運動、營養與膳食及慢性病，或特殊疾病照顧等訓練課程，由各縣市衛生局不定期舉行訓練課程。
3.照顧諮詢服務
透過電話提供照顧技巧等諮詢服務，有需求者可以撥打家庭照顧者關懷專線0800-507-272。
4.關懷訪視服務
由專業人員至家中提供照顧指導，有需求者可向各縣市衛生局申請。
（文◎戴瑞瑤）
小檔案＿吳若權
出生：1962年
學歷：國立政治大學企管系
現職：企管顧問、廣播主持、作家
著作：《換我照顧您─陪伴爸媽老後的21堂課》、《人生每件事，都是取捨的練習》等