4個小時過後，唯一還留在辦公室的你終於把報告趕出來，寄出去之前又花了30分鐘反覆確認，擔心主管不滿意你的報告。離開公司時除了身體的疲累、晚下班的負面情緒，剩下的還有沉重的壓力。一點也不巧，你再次路過擺放昨晚那雙鞋子的櫥窗，你再次走進店裡試穿，再次覺得那是為你量身打造的鞋，更令人難以招架的是，店員說你腳上的尺碼是最後一雙。
想想，此時它被帶回家的機率，有沒有比昨晚還高？
一般來說，壓力是讓人產生衝動消費與亂投資的凶手之一，那種「不買來不及」的錯覺常使人焦慮，如果又剛好是在身心俱疲、意志力虛弱時，很多人就會因此花了不該花的錢，買了不該買的投資商品。然而壓力通常是長期累積下來的結果，如果平時沒有適當的排解掉，就會因為某件事的突然爆發而讓意志力潰堤。
所以，降低平時被壓力控制的機會，讓生活與工作重新平衡，對金錢管理有實質的幫助。其中，減輕壓力的好方法之一，就是適時的運動。有許多研究報告都指出，只要運動20到30分鐘，就可以讓人維持專注力，然後有效減輕焦慮感；長期擁有運動習慣的人，也會降低慣性壓力所帶來的不良影響，同時放大正面情緒，讓我們更容易感受到快樂。
此外，根據國外專門替客戶處理財務的專業會計師湯姆．柯利（Tom Corley）長期追蹤，發現在富有的客戶群裡，擁有有氧運動習慣的人明顯比較貧窮的客戶還多。
別讓壓力控制你的花錢欲望，也別讓壓力主導你的投資方向，因為壓力不會有消失的一天，但是你辛苦賺到的錢，卻可能因此花光。學會如何不被壓力控制，你才能把財富掌控在自己手裡。
2.設定長遠財務目標
避免被短期快速獲利吸引
雖然你聽過很多次寫財務目標的好處，但如果你還是沒有開始行動，請務必知道接下來這個資訊：根據滙豐銀行（HSBC）的一份全球性退休財富報告指出，當初有寫下目標跟沒有寫下目標的人，退休金帳戶的金額差距是1倍。
差了1倍？那樣的生活品質會有什麼差別？先別樂觀去想有更多的錢可花一定很開心，你不妨反向思考，萬一你退休後的生活品質，不到現在生活費的一半該怎麼辦？往好的方向想，大家都很開心；但往壞的方向想，通常才有警惕。這就跟在投資市場上，只專注獲利卻不去思考風險的人一樣，往往摔得特別嚴重。
專注長期的財務目標有很多好處，其中之一就是你更能抗拒短期的誘惑。你會更有動力在存錢與花錢之間做出正確的選擇；在投資市場裡不被短期的快速獲利給吸引；也不會因為追逐被市場過度炒熱的基金、股票而花掉自己辛苦攢下的存款。
不論是投資還是存錢，耐心都經常被提起。然而，要能真正做到卻不是很容易。從文章開頭的實驗可知，雖然人類已經演化好多年，其自制力的發展還只是剛開始。當然，如果未來的報酬明顯大過於眼前短期的利益，要做出等待的選擇相當容易；但這也是現代人財務上的一大盲點，因為生活中花錢的誘惑太多，投資市場裡的雜訊太難分辨，所以很多人誤以為眼前的利益才是龐大。