想想，如果每天起床都是百般不願意，工作接近傍晚就精神不濟，如何在職場維持專業表現？下班後如何繼續進修或自我學習提升競爭力？出差時如何承受舟車勞頓或日夜顛倒的時差？這些跟體力直接相關的事在20多歲時都不是問題，但等40多歲變成問題後，就已經是無法挽回的問題。
另外少有人注意到，運動對醫療
支出也有實質影響。
人的身體都有使用年限，隨著年齡增長、器官老化，身體「折舊」支出的可能性也愈高，如果年輕時就懂得定期保養，那麼退休金賠在醫療支出上的機會也就相對低。當然，旦夕禍福，由天決定，一生是否常保健康並非你我所能掌握，並不是只要有運動就會是病痛絕緣體。只是相信你也聽過很多專家建議，擁有運動習慣可以降低許多重大疾病發生率。如果從機率角度解讀，即表示運動能夠拉低身體出狀況的機會，這也是無形中比別人多賺到的財富。
總之，不論是醫療支出、保險費用，或是桌上瓶瓶罐罐的保健品，長期累積下來都是筆大開銷，若是經由定期運動降低支出的可能，你就有更多資金可以拿去投資，用資產滾出更多現金流，結果反而讓你有更多機會不需依靠勞力就能維持收入過生活，工作量跟著減少也就讓身體更健康。資產數字只是表面，背後有許多環環相扣的因素，這就是運動為何對累積財富有正面幫助的原因。
好習慣3》勤寫財務目標
別讓夢想基金被爽快花掉
回想一下，10年前你希望現在過什麼樣的生活？你期待自己成為什麼樣的人？我敢說很多人一時半刻都回答不出來；少部分是想不起來，大部分是當初根本沒想。唉，這並非你我的錯，除非你有個過目不忘的腦（又叫超憶症，能記住所有的事，包括痛苦），否則我們的大腦就是如此短視，提到未來總是覺得還很遙遠，完全提不起勁。
然而，痛苦的事可以選擇性遺忘，影響財富的事可不行，這就是為何財務目標是愈早開始寫下來愈好。生活中處處存在誘因將你的錢從口袋裡給掏出來，如果沒有一個明確目標作為花錢準則，大腦只會開心地選擇短期就能得到的快樂──爽快地花掉它。又或是投資市場嚇人的財經消息讓你想賣掉手中部位，缺少長期投資目標就容易盲從失守。
如果你還沒做，強烈建議你趕緊把未來的財務目標寫下來，接下來才知道如何計畫，有了計畫才知道如何執行。寫下來、計畫、開始行動，不需要想得多複雜，10年後的美好人生，就從今天開始。
某次我看到一個外國整人節目，工作人員將透明玻璃從手推門上取下來，目的是拍攝路人進出時伸手撲空的糗態。畫面中推的人好生氣，主持人看得直發笑。然而試著跳出節目思考，人的眼睛細看終究是分得出前方有沒有玻璃，只是因為走路習慣的影響而中計。產生慣性行為雖然可以讓大腦提高效率，但你是否也曾注意有哪些富有習慣被忽略掉？希望經由這3個行為開始，你也一同來培養更多維持財富的好習慣。
小檔案＿艾爾文
學歷：交通大學研究所
經歷：上市公司電子工程師
現職：富朋友理財筆記站長
著作：《下班後賺更多》、《從零開始穩穩賺》、《你的夢想就是最棒的存錢筒》
自費醫療逐年增加?需要健康醫靠