時尚運動族　穿對再上場

其次是，女性要挑包覆力好的運動服。年初，我迷上瑜伽，在挑衣服時，本覺得做瑜伽比較溫和，買件一般的運動內衣就好，結果試穿後立刻打消念頭，因為包覆效果差，對常會用力到胸部肌肉的我來說，包覆力好的專業運動內衣，絕對可保護胸部肌肉、避免拉傷。

避震運動鞋　穿2年就該換了

至於運動鞋，我強烈建議要依功能買對鞋。你知道，為何熱愛慢跑的馬總統已有膝蓋傷痛的困擾？原因就在於跑步時的反震力，很容易傷害到足部與膝部，愛「跑」的你，有必要挑一雙專為吸收、消弭因跑步所產生震動的慢跑鞋款。

最後要提醒你，適度的汰舊換新實屬必要，尤其是運動鞋！因運動鞋所使用的材質容易隨時間而分解，甚至彈性疲乏，依使用頻率，最少1至2年即須更換。我就有一款專在家快走用的多功能運動鞋，雖然表面簇新，其實已經年代久遠，有一天我穿著它外出工作，一天下來不但鞋側破損，雙腳更是其痠無比，差點要花更多錢去看醫生了。你也有一雙這樣的鞋嗎？勸你還是換雙新的吧！